2冊更新

12月31日

「カロリーゼロにだまされるな」（大西睦子）
アスパルテームやフェニルアラニンなど、安価なダイエット飲料には人口甘味物が多数入っていますが、カロリーゼロの甘味料は実は太る元、という衝撃的な本。
人口甘味料はカロリー自体はほとんどないが、脳が「甘味をもっと欲しい」と感じてしまうため、結局は他の食品を食べてしまいカロリーオーバーになる。
外国の研究結果でそう出ているようです。
さらに、ガンやその他の病気になる危険性もあるため、現在は市場の商品を通して盛大に調査をしている真っ最中ということ。
カロリーゼロだからヘルシーとは言えない。摂取しないほうが無難です。

「マンガでわかる西式甲田療法」（甲田光雄　赤池キョウコ）
甲田療法をマンガで分かりやすく紹介した本。
身体を左右に揺すったり、逆立ちのようなポーズを取ったり、お湯と冷水を交互に浴びるなど、お金を使わずに手軽にできる健康法を沢山紹介しています。
断食やプチ断食などのやり方も記載されているので、痩せたい人は挑戦してみるのもいいかも。
アマゾンでの評価も高く、楽しみながら理解できるので嬉しい一冊です。