背骨のゆがみは万病もと―やさしい西式健康法（甲田光雄著）

9月15日（日）読了
背骨のゆがみを治す「西式健康法」の紹介を、孫と祖父との対話を通じて行っています。背骨のゆがみが様々な病気を引き起こす原因となるそうです。背中が曲がっているのは見た目も悪いですし、治すのに越したことはないですね。

西式健康法の中でも特に大切なのは、背腹体操というものです。これは、軽く足を開いて正座して、背筋を伸ばしながら振り子のように身体を左右に振るという運動です。これを500往復するのですが、やってみると分かりますが、とても疲れます。試しに初めてみてはや10日。効果のほどは未だ分かりませんが、続けることに意義があるのかなと思います。

その他、各種運動や菜食、少食健康法など、いかにも健康に良さそうなメニューがずらりと紹介されています。気に入った運動などをひとつ始めてみるのも面白いと思います。