生体リズム健康法（田村康二著）

4.30(水)読了
医学博士の田村氏が書いた健康法の本。
人にはサーカディアンリズムという生体リズムがあり、それに沿った生活リズムを確立して実行することが健康になる秘訣とのこと。
人には朝方と夜型のタイプがあるそうです。それを認めながらも、田村氏は「朝寝坊は病気か遺伝的障害です」と述べています。小さい頃から夜型の私としては「そんなの聞いてないよー！」という感じです。

あと気になったのは、「ストレスを感じにくい人はいます。（A）恍惚の人（B）精神的障害者（特に統合失調症）（C）奇人・変人といわれる人」いやはや……、平たく言うと、異常な人はストレス無しということでしょうか。
この一文で、「この人嫌い……」となりました。文章には気をつけてほしい。

あとは「１日３食摂る」とか「運動をする」「早寝早起きをする」という常識的なことが書かれています。
個人的には１食生活でも、夜型でも、その人のスタイルに合っていれば良いと思います。
まぁ、あくまで常識的なコトということでしょう。
総合的には、あまり面白くありませんでした。