仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか（山本ケイイチ著）

4.29(金)読了
トレーニング事務を経営している実業家の山本氏が書いた、筋トレに関する本。
筋トレを長続きさせる方法を主眼として書かれているので、筋トレの方法論を読みたい方は実践本をお読みください。

誰しも一度はフィットネス事務に通い、ムキムキ、もしくはスレンダーな身体を手に入れたいと思ったことがあるでしょう。大金をつぎ込んで会員になったけど、３日坊主でお金をドブに捨てたようなもの……という人は星の数ほどいると思います。

なぜ長続きしないか。それは、なぜ事務に通うのかという動機付けに問題があったからです。強力な動機それがトレーニングを続ける根性、努力、熱意を生み出すのです。ただ痩せたいというだけでなく、半年で８キロ痩せる！　２７号のズボンを履けるようになる！　といった具体的な目標が必要です。そしてそのためにはどのようなトレーニングをすればいいか、適切なアドバイスをくれる個人トレーナーがいればさらによいでしょう。

……というような、あたかも経営本を間違えそうな内容が熱意あふれる文章で続いていきます。ダイアー博士の本のようです。実は私自身、毎日自宅トレーニングとジョギングをしています。この５年間、個人的な理由でトレーニングをやすんで（さぼった）ことは（ほぼ）一回もありません。どうして続けられるのかと聞かれたら、「習慣だから」と答えるでしょう。歯磨きをする、トイレにいく、それと同列に「トレーニングをする」。そのためには、最低１ヶ月は嫌々でも、超低空飛行でも続ける必要があります。そのうち良い意味での「惰性」（習慣）が出来上がります。そうなるよう、がんばってください！（誰に対してだ）