実年齢より20歳若返る！生活術（南雲吉則著）

1月22日（火）読了
実年齢より若く見える南雲医師。その理由、生活方法をまとめたのが本書。
生活の実践法、食生活、思考方法など、さまざまな方面から若返るためのアプローチ法を教えてくれます。1日1食生活など、普通の人には難しい内容もありますので、できる箇所だけをピックアップして無理なく生活内に取り入れたらよいと思います。

実は私も10数年来の1日1食生活主義者。特に健康を思ってやっているわけではありません。あるときからいきなり食べる習慣がなくなってきて今に至る感じです。ときどき昼ごろにお腹が減ることがありますが、お水やコーヒーを飲んで（液体はOK）しのぎます。基本的にはあまりお腹が減りません。

そんな生活を続けていますが、現在のところ、取り立てて健康に不安な面はありません（耳鳴り、虫歯治療後の知覚過敏様くらい）。1日1食が健康的か否かはさだかではありません。そのため、続けるべきか2食に戻すか現在思案中。